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      2. 月經不調

        引起月經不調的原因

         

            月經失調,也稱月經不調。婦科常見病 。表現為月經周期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調?捎盟幱妹倒迮菟葋碚{理月經不調。

         

            1.神經內分泌功能失調引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷,即月經病。


        卵巢黃體

         

         

            2.卵巢問題引起:

         

            育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好,常表現為有周期,但是周期縮短,或者月經出血比較多。   

         

         

         

         

         

         

            3.器質病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調,如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌制劑或采取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。此外,某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。


            臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病,必須要排除上述的各種器質性原因。
         

        肥胖

         

         

            4.肥胖引起:


            肥胖是由于攝人的熱量多于人體所消耗的熱量引起的,女性長期肥胖的結果將導致機體內分泌與新陳代謝失常而引起月經失調、月經稀發、閉經、功能性子宮出血。醫學臨床中時常發現肥胖病人卵巢的組織學變化很象多囊性卵巢綜合征。當體重下降后,月經恢復卵巢變化消失。當代醫學已經證實肥胖可以造成月經不調。


            有些肥胖是由于內分泌及新陳代謝功能障礙造成的,如性腺功能異常,這時肥胖和月經失調都是原發疾病的一種臨床癥狀表現。這時就不能用減肥的方法來解決肥胖問題,而應找醫生檢查治療。


            肥胖病人還好發子宮內膜腺癌,表現月經過多、經期延長、絕經后陰道出血。

         

        正常月經周期

         

        周期

         

         

            每個女人的周期都不盡相同,從21天到35天不等都算正常,關鍵是是否準時。定期的性生活(如:每周一次)可以幫助你梳理荷爾蒙,對月經的規律有很大的幫助。

         

         

         

         

         

        血量

         

            女性在月經期間失去的血量應該在85克之內,持續3~7天。出血量最多的時候集中在前3天內(占總失血量的90%)。

         

        血塊

         

            月經期排出的血塊是什么?醫生的解釋是:如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出,囤積5~10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。

         

        月經不再來

         

            不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕,就要檢討你的生活方式:旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外,患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。

         

        月經不調疾病病理

         

            疾病機理在于氣血失于調節而導致血海蓄溢失常,其病因多由于肝氣郁滯或者腎氣虛衰所致,而以肝郁為主,肝為腎之子,肝氣郁滯,疏泄失調,子病及母,使腎氣的閉藏失司,故常發展為肝腎同病。


            1.肝郁:肝藏血,主疏泄,司血海,肝氣條達,疏泄正常,血海按時滿溢,則月經周期正常。若情志抑郁,或忿怒傷肝,以至疏泄失司,氣血失調,血海蓄溢失常,如疏泄過度,則月經先期而至,疏泄不及,則月經后期而來。


            2.腎虛:素體腎氣不足,或年少腎氣未充,或久病失養,或多產房勞,損傷腎氣,或老年腎氣漸衰,使腎氣虧損,藏泄使司,沖任失調,血海蓄溢失常,以至月經周期紊亂。

         

        月經不調基本癥狀表現

         

            1.經期提前 月經提前指平時月經周期正常,突然出現月經周期縮短,短于21天,而且連續出現2個周期以上,但月經量正常。屬于排卵型功血基礎體溫雙相,卵泡期短,僅7~8天,或黃體期短于10天,或體溫上升不足0.5℃。


            2.經期延遲平時月經規律,月經錯后7天以上,甚至40~50天一行,并連續出現兩個月經周期以上,但月經量正常。有排卵者,基礎體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎體溫單相。


            3.經期延長月經周期正常,經量正常,但經期延長,經期超過7天以上,甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛,經期加重,平時白帶量多,色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮內膜修復延長者在正常月經期后,仍有少量持續性陰道出血。


            4.月經失調月經先后不定期、月經提前或延遲,周期或短于21天,或長于35天。


            5. 月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血,是由于雌激素水平短暫下降,使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。

         

        月經不調臨床表現

         

            月經不調表現為月經周期或出血量的紊亂,有以下幾種情況:  

         
            ①不規則子宮出血。包括:月經過多或持續時間過長。常見于子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖癥、子宮內膜異位癥等;月經過少,經量及經期均少;月經頻發即月經間隔少于25天;月經周期延長即月經間隔長于35天;不規則出血,可由各種原因引起,出血全無規律性。以上幾種情況可由局部原因、內分泌原因或全身性疾病引起。   
         

         

        子宮肌瘤

        子宮內膜息肉

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        子宮內膜增殖癥

        子宮內膜異位癥

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        功能性子宮出血

         

         

            ②功能性子宮出血。


            指內外生殖器無明顯器質性病變,而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種,常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。


            ③絕經后陰道出血。指月經停止6個月后的出血,常由惡性腫瘤、炎癥等引起。  

         
            ④閉經。指從未來過月經或月經周期已建立后又停止3個周期以上的情況,前者為原發性閉經,后者為繼發性閉經。

         

         

         

        月經不調診斷鑒別

        月經先期

         

           (1)月經周期提前7天以上,甚至半月余一行,連續3個月經周期以上。


           (2)月經周期提前半月,應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。

         

        月經后期

         

           (1)月經周期超過35天,連續3個月經周期以上。


           (2)育齡婦女周期延后,應與妊娠、青春期、更年期月經后期相鑒別。


           (3)婦科檢查,B超或氣腹造影,以排除子宮及卵巢器質性疾病。

         

        月經先后無定期

         

           (1)月經周期或前或后,均超過7天以上,并連續3個月經周期以上。


           (2)月經周期紊亂應與青春期、更年期月經紊亂相區別。


           (3)婦科檢查及B超等排除器質性病變,測基礎體溫、陰道涂片、宮頸黏液結晶檢查以了解卵巢功能情況。

         

        月經過多

         

           (1)月經周期基本正常,經量明顯增多,在50毫升以上,或時間超過7天。


           (2)婦科檢查及B超檢查,排除子宮肌瘤等器質性疾病。


           (3)排除血小板減少癥及凝血機制障礙所致月經過多。

         

        月經過少

         

           (1)月經周期基本正常,經量很少,不足30毫升,甚或點滴即凈。


           (2)本病應與早孕相鑒別。


           (3)排除因結核病引起的月經過少。

         

        月經不調的危害

         

            30歲左右月經失調的危害:


            皮膚明顯出現色斑,松弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正,F象的女性。女性體內的毒素沉積,不利于子宮和卵巢的排毒,衰老,不孕不育。


            30-40歲之間月經失調的危害:


            出現內分泌紊亂,如月經不調、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。


            40-55歲之間月經失調的危害:


            出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀的女性;


            55歲以上月經失調的危害:


            腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮的中老年女性。


            汗、皮膚潮紅等。一般發生在45~52歲之間,由于卵巢功能衰退所致。


            ◎經量增多:月經量>80ml或經期延長但周期基本正常


            提示:子宮肌瘤,其他如子宮腺肌病、排卵性月經失調、放置宮內節育器均可有經量增多。


            危險指數:★


            ◎周期性不規則陰道出血


            提示:多為無排卵性功能失調性子宮出血,但應注意排除早期子宮內膜病變! 


            危險指數:★★★★


            ◎持續性陰道出血


            提示:一般多為生殖道惡性腫瘤所致,首先應考慮宮頸癌或子宮內膜癌的可能。


            危險指數:★★★★★


            ◎停經后陰道流血


            提示:應先考慮與妊娠有關的疾病,如流產、異位妊娠、葡萄胎等:也可能為無排卵性功能失調性子宮出血或生殖道惡性腫瘤。


            危險指數:★★★★★


            ◎陰道流血伴白帶增多


            提示:子宮內膜病變或子宮黏膜下肌瘤伴感染。


            危險指數:★★★★★


            ◎性交后出血


            提示:性交后立即有鮮血出現,應考慮早期宮頸病變、宮頸息肉或子宮黏膜下肌瘤的可能。


            危險指數:★★★


            ◎經間期出血


            提示:若發生在下次月經來潮前14~15日,歷時3~4日,且血量極少時,多為排卵期出血。


            危險指數:★


            ◎經間或經后點滴出血


            提示:排卵性月經失調或放置宮內節育器的副反應。也可能是子宮內膜異位癥。


            危險指數:★★


            ◎間歇性陰道排出血水


            提示:應警惕有輸卵管病變的可能。


            危險指數:★★★★★

         

        月經不調引起的并發癥

         

            月經異常表現或并發其他癥狀有以下幾種情況:


            ①痛經。月經期間合并下腹部嚴重疼痛,影響工作和日常生活。分原發性和繼發性兩種。


            ②經前期綜合征。少數婦女在月經前出現的一系列異常征象,如精神緊張、情緒不穩定、注意力不集中、煩躁易怒、抑郁、失眠、頭痛、乳房脹痛等。多由于性激素代謝失調和精神因素引起。


            ③多囊卵巢綜合征。原因不明。表現為月經稀發或閉經、不孕。多毛和肥胖等癥狀,雙卵巢呈多囊性增大,可用激素手術治療。


            ④絕經期綜合征:指部分婦女在絕經期前后出現性激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀,分為自然絕經和人工絕經。如性功能減退、陣發性出血。

         

        月經不調會造出哪些影響

        不同年齡女人的月經周期變化情況

         

            20歲、30歲、40歲女人的月經周期變化情況如下:


            20歲:青春期的痛經如果隨年齡增長越來越嚴重的話,很可能是得了子宮內膜炎。


            30歲:這個年齡的月經是女人一生中最規律的階段。和20歲時的痛經問題相比,如果除了痛經還伴有性交疼痛的情況,則更應注意30歲的女人更容易被pms(經前綜合征)困擾。每次月經之前都要度過幾天難過的日子。30歲的女人出現痛經和月經量過多可能是子宮內膜炎或子宮肌瘤的癥狀。


            40歲:月經周期的長短開始發生變化,從21天的周期變成35天,然后又變成27天都是正常的。另外,月經量可能會增多。40歲時出現的不規則出血可能是子宮息肉的癥狀。雖然卵巢與從前相比不再那么規律排卵,而且排卵頻率也降低了,但也不能忽視避孕的問題。40歲女人意外懷孕的比率和青少年意外懷孕的機會一樣高。

         

        月經不調引起色斑、暗瘡的原因

         

            一、肝氣郁結,凡憂患抑郁、肝失條達、肝氣郁滯,郁久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發病。


            二、脾虛濕陰,凡飲食不節,勞倦過度,偏嗜辛膩,致脾失健運,化源不足,氣血不能潤澤于顏觀,故色如塵垢,萎暗不華而得病。


            三、腎氣虧損。因房勞過度,傷及腎精,腎陰不足,虛火上炎,以致膚失所養,或腎陽不足,陰氣彌散,腎之本色泛于顏面而成。


            許多婦女面部出現色斑、暗瘡后,為自己的容貌受損而焦慮萬分。她們不去找有經驗的醫生診治,而是去美容院和商店買化妝品。還有些婦女認為面部長一些色斑、暗瘡找一些化學制劑合成的化妝品涂抹就可以解決問題。這種想法就大錯特錯了,其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機體病變的反映,尤其是月經不調及-些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現。如果不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。

         

        卵巢內分泌紊亂的一種表現

         

            卵巢內分泌紊亂


            月經失調往往是卵巢內分泌紊亂的一種表現。調經,要調整這種病理情況,或是對生殖道發育異常、炎癥、腫瘤等疾病的發現、診斷和治療的過程。在婦科門診發現,有不少月經失調的病例,往往只是“單純”的調經,與建立在月經生理基礎上的現代婦科理論和調經方法相悖。結果造成生理機能更為紊亂,延誤重要疾病的診斷和治療。


            月經過多


            如月經過多時,單純用一般非婦科出血的止血藥來治療,治表后隨著下一周期月經的來臨,有病理原因的月經失調仍會重現,反復的出血使貧血加劇。有人甚至用陰道塞使下身干爽、舒適,結果陰道內潛在的致病菌擴散,造成內膜炎、附件炎。有的造成經血倒流,子宮內膜通過輸卵管在腹腔種植,出現有痛經癥狀的子宮內膜異位癥。這些都使原有的月經失調更難治愈。


            當月經失調較難治愈時,有的病人長期用性激素治療,用替代卵巢功能或抑制排卵方法,對要求生育的婦女則失去了當母親的機會。有的月經失調原因是腫瘤或癌前期病變引起,特別對不孕、高血壓、糖尿病、肥胖的高危人群,不通過明確的診斷來排除腫瘤,失去了早期治療腫瘤的機會,甚至喪失生命。


            少女初潮


            少女初潮,說明子宮內膜對性激素有了反應性出血,從初潮到卵巢規則的周期性排卵,即規則的月經,大約要2年左右。期間只要不出現病理情況(如先天畸形、大量出血造成貧血),則不必治療。要生育的婦女月經周期偏長,只要排卵正常,育齡婦女偶爾一次月經失常,往往會自愈。 

         

        月經不調檢查項目

         

            為準確判斷原因,醫師可根據患者的情況,選擇適當的檢查。常用的檢查方法有以下幾種:


            月經失調


           (1)詳細詢問病史,查找可能的原因,患者要力求準確地提供資料。


           (2)全面體格檢查以了解有無嚴重的全身性疾病。


           (3)盆腔檢查以初步了解生殖器官有無畸形、腫瘤或炎癥。


           (4)輔助檢查:


            ①月經不調檢查有B超檢查:反映子宮、卵巢及盆腔情況。


            ②細胞學檢查:檢查卵巢功能及排除惡性病變。


            ③活組織檢查:確定病變的性質,多用于腫瘤的診斷。


            ④月經不調檢查有內分泌測定:目前可以測定垂體促性腺激素,泌乳素,卵巢、甲狀腺及腎上腺皮質分泌的激素。臨床常用以了解卵巢功能的簡易方法有陰道涂片、宮頸粘液、基礎體溫及子宮內膜活檢等。


            ⑤月經不調檢查有X線檢查、子宮碘油造影可了解子宮內腔情況,有無粘膜下肌瘤或息肉。蝶鞍正側位斷層可了解有無垂體腫瘤。


            ⑥宮腔鏡或腹腔鏡檢查:觀察子宮腔及盆腔器官的病變。


            ⑦酌情作肝、腎功能及血液系統的檢查。必要時作染色體檢查。

         

        中醫治療

         

            中醫學認為治療月經不調應先明確病癥原因,即可對癥施治。逍遙調經貼治療月經不調,一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手。中醫認為經水出于腎,故調理月經的根本在于補腎。通過調理使得腎氣充足,精血旺盛,則月經自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液,補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調暢氣機,疏通氣血,如果氣血調和,則月經通調。疏肝法需掌握郁結之主癥。

         

         (請在醫師指導下用藥)

         

        月經失調飲食9大注意

         

        飲食

         

         

            1、可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。


            2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。


            3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。


            4、有大失血情形的女性,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。


            5、即將面臨更年期的婦女,應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。


            6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適。


            7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。


            8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。


            9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素、礦物質。

         

        月經失調的治療誤區

         

            1 掌握適應癥   


            由于引起月經失調的原因很多,因此在應用雌激素治療時,應掌握適應證,了解激素應用機制,不可濫用。因為這種激素在治療因某種疾病而引起的月經失調時,只是治療的一部分或是治療的方法之一。因此對其它必要的治療措施不能忽視或偏廢,以免延誤病情。   


            2.用量   


            在使用激素時,一定要注意用量,用法要恰當,否則不僅達不到治療目的,相反還可增加病情。如在誘發排卵過程中,用量就不能過大。用于功能止血時,選擇用量均應適合病情的需要。   
         

            3.聯合用藥   


            為防止單獨使用孕激素時引起出血過多,或獐使用雌激素時造成內膜過度增長,同時為了增加療效,孕激素和雌激素常要聯合應用。   


            4.副作用   


            因女性激素對肝、膽、心血管、腦血管,以及凝血機制均有一定的副作用,因此,對患有下述疾病者,如肝炎、心血管病、高血壓、血栓靜脈炎者,或曾有這些疾病史的人,應慎用或禁用。

         

        經期不宜做的事情

         

            一些婦女在月經期間貪涼怕熱,往往忽視防寒保溫而受驚,因而容易引起生殖器官乃至全身性疾病,影響身心健康。所以,盛夏時節做好經期的防寒保溫工作就顯得十分重要了。那么,婦女盛夏在月經期間應注意哪些問題呢?

         

        電風扇

         

         

            1.不宜長時間吹電風扇


            由于電風扇的風源很集中,人在熟睡后機體處于靜止狀態,汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼,特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹,就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。因此,盛夏酷暑,雖然氣候炎熱,但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外,經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        冷飲

         

         

            2.不宜大量吃冷飲


            婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜,使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少,直接影響胃腸的消化吸收功能,甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時,婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血,突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮,從而發生痛經、停經等婦科疾患。

         

         

         

         

         

         

            3.不宜坐臥磚地板   


            磚頭內有無數微小的孔隙,這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強,具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上,身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面,使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。同時,磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經絡關節,使關節和肌肉組織收縮、痙攣,抗病能力下降,氣血運動不暢,淋巴循環受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。   


            4.不宜露天夜宿   


            婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低,人體的抵抗能力相應減弱,倘若貪圖一時涼快,露天夜宿在外,由于深夜氣溫下降,涼風吹刮,加上肢體不活動處于靜止狀態,肌肉放松,汗毛孔開放,更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲,使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發關節炎癥。還有,夏季睡覺時無論經期還是非經期,都應在腹部蓋條毛巾被或床單,以防腹部著涼而患月經疾病。   


            月經是婦女一種特有的正常的生理現象。一般女孩子從十四五歲開始就會來月經,直到四十七八歲閉經為止。正常情況下,經期3—7天,經血量50—100毫升。在行經期間,由于機體內分泌功能的改變,大腦的興奮性降低,使體內免疫功能下降,全身的抗病能力減弱,因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。  

         
            5.不宜同房   


            月經期間,宮頸口張開,身體免疫力降低,如果此時發生性行為,容易讓外部細菌進入體內,容易感染陰道炎、宮頸糜爛等婦科疾病。   


            6.不宜激烈運動   


            避免參加劇烈和震動大的運動。月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動,也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉,以免經期流血過多或子宮內膜移位。

         

        生活中的細節

         

            一.古人認為經期嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發明后,只要洗頭完及時吹干,而且等頭發全干后再上床睡覺即可。


            二.避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。


            三.經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。


            四.勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉促進血液循環,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。


            五.勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量,可能促成經前癥候群)、減少乳品攝。ㄈ樘菚璧K體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩,使水份滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。


            六.吃大量鮮果、蔬菜,多吃纖維(幫助清除體內過量的動情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富,且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚,兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

         

            七。攝取均衡維他命及營養:


            1.維他命b6有助于消除水份滯留、情緒不穩、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀;維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。


            2.維他命c為抗氧化劑,可能有助于減輕經前癥候群(pms)的情緒緊張,而且維他命c是一種天然的抗組織氨,對月經前夕的過敏癥有益。

         

            3.維他命e也是抗氧化劑,可能影響內分泌系統、減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。

         

            4.維他命d是吸收鈣、鎂所必需,維他命a及d或許有助于抑制經前的粉刺及皮膚油脂過旺,改善皮膚的健康。

         

            5.鈣及氯化鎂可舒解痙攣、背痛、神經緊張(鎂能控制對食物的欲望和穩定情緒,幫助動情激素的濃度調節)。


            因此有些婦女只要補充維他命,作運動及改變飲食習慣,就可以解決問題,而綜合維他命可說是治療pms或痛經的最佳營養補充品。


            八.月經失調的病人除了尋求醫生的診治外,平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在于改善體質,增強身體的抵抗力,于日常生活中,有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張,保持愉悅的心情。

         

        關注話題

        月經不調會導致不孕嗎

         

            月經不調本身并不會導致不孕,但是女性月經不調很多時候是由婦科疾病造成的,而這些疾病如果治療不及時的話,就有可能會導致不孕。因此月經不調很可能就是不孕癥的信號。月經不調可能因為長期月經過多以及不規則出血,造成失血性貧血,還有可能出現頭暈、乏力以及心慌氣急等現象,如果治療不及時的話就會造成病情惡化,造成繼發性不孕的發生,同時也會增加治療的難度。月經是女性的一種正常生理現象,但如果月經經常不正常的話,就應該引起足夠的重視,盡快到醫院進行檢查,以免對身體造成不必要的傷害。

         

        盆腔炎會引起月經不調嗎

         

            盆腔炎是會引起月經不調的。在女性患有盆腔炎后,由于炎癥的長期刺激,影響了子宮內膜的剝脫、再生與修復,以及子宮血管的收縮,導致月經周期不規則,出現月經量過多、經期流血時間延長或陰道不規則出血等月經不調的現象。慢性盆腔炎包括慢性子宮內膜炎、慢性輸卵管卵巢炎、慢性盆腔腹膜炎及慢性盆腔結締組織炎。不論是這幾種炎癥同時存在,還是單獨存在,均可引起月經失調。盆腔炎是月經不調的誘發因素,但并不是唯一的因素,其他的一些婦科疾病如,附件炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸炎等,均可引起月經不調。因此,當女性出現月經不調后應該及時去醫院進行檢查,早發現,早治療,切不可拖延。

         

        情緒變化會導致月經不調嗎

         

            情緒變化是一種引起月經不調常見的原因。女性的月經來潮,月經的紊亂,受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節,下丘腦又與中樞神經系統聯系,接受外來的刺激,經過整合,影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。以上的這些環節中的任何一部分發生變化,都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。因此當情緒過度波動、緊張,環境或外周溫度的較大變化,引起中樞神經系統與下丘腦-垂體間的功能失調,使促性腺激素的分泌受到影響,卵泡成熟和排卵功能發生障礙就會引起月經紊亂,直至發生閉經。情緒變化干擾月經周期,引發月經不調問題,為了避免其帶來的傷害,女性要保持平和的心理,此外,有很多婦科疾病也會導致月經不調,月經就像是身體的“警報器”,只要女性的身體出現了不正常的地方,就會引起月經不調,因此,當女性出現月經不調時,應及時到專業正規的醫院進行檢查治療。

         

        月經不調影響排卵嗎

         

            正常的排卵期是在下次月經期前的14天,但是,如果月經不調的話,比如經期延遲和延長等等,都是會改變排卵期的,因此,月經不調是會影響到排卵,有可能還會影響到受孕。月經不調是泛指各種因素而引起的月經改變,包括初潮的年齡的提前或延后,周期和經期以及經量的變化等,是很多婦科病常見的癥狀。月經不調雖然不會導致無法排卵,但是,還是會有一定影響的。月經不調無法準確的計算出排卵日,必須從下一次的月經倒推14天。甚至有可能是無排卵的月經。如果激素出現了問題,排卵試紙也會無法準確測定排卵日期,因此,建議患者可以通過基礎體溫法準確的測出排卵日期。也可以去醫院進行監測卵泡的成熟度。如果長期的出現月經不調的癥狀,應該及時的去正規的醫院做相關檢查。

         

        人工流產后會導致月經不調嗎

         

            人工流產是會導致女性月經不調的。由于婦女發生月經是由大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結果,受神經內分泌調節。因此,當女性處于過分緊張、恐懼、憂傷、過度勞累和手術等情況時,都能通過神經內分泌系統來抑制下丘腦、腦垂體、卵巢、子宮的功能,從而導致月經異常。人工流產后體內胎盤絨毛膜促性腺激素驟然消失,使卵巢一時不能對垂體前葉分泌的促性腺激素發生反應,因而也會出現月經不調,這也是人工流產后出現月經不調的一個重要原因。人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數婦女在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。這種情況一般在2-3個月后恢復正常,少數人持續時間較長。人工流產后出現月經不調的現象,對于部分女士來說是正常的,但是假如長時間月經不調就需要前往醫院進行治療了,否則,將會越來越嚴重。

         

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